STIMULER SA CAPACITÉ DE RÉUSSITE

Avant de commencer les exercices je vous invite à méditer quelque instant sur ce que représente la réussite pour vous?... au-delà de se que l'on veut vous faire porter (par loyauté ou conviction...)

Laissez venir à vous une image qui vous inspire, non pas le bonheur qui serai l’objectif final, mais un chemin pour y parvenir… Un chemin qui mène à un premier objectif a atteindre, une première victoire… qu’est ce qui,  le jour ou j’atteindrai ça... se sera une grande avancé pour moi, vers mon bonheur, ma sérénité… une réelle réussite…Gardez bien cette motivation en tête…une image, une sensation qui la représente.

SAISIR CETTE REUSSITE

• Debout ou assis(e), détendez vous pour le mieux et visualisez l'image mental qui représente votre réussite, placez-là haut (les objectifs se placent toujours haut!)                                                          Je vous invite à présent à rapprocher cette image mentale de vous... la rendre plus accessible, plus proche...
• Inspirez par le nez en levant un bras, allez chercher cette image, cette réussite. (voir vidéo)
• Respiration bloquée, serrez le poing comme pour saisir cette réussite.
• Soufflez par la bouche doucement en redescendant le bras le long du corps et en relâchant le poing, diffusez ce possible dans tout votre corps. 
• Reprenez une respiration naturelle et recommencez l’exercice avec l’autre bras. 
• Puis les 2 bras en même temps.
• Prenez conscience de votre capacité à saisir cette réussite

PROJETER SA RÉUSSITE

• Assis(e) ou allongé(e), fermez les yeux et mettez-vous à l'écoute de votre corps.
• À présent laissez venir à vous l’image qui représente l’aboutissement de cette première étape vers le bonheur… cette réussite que vous venez d’allez chercher… Observez cette image, elle va pouvoir se précisée... Imaginez-vous au bout de cette première étape.. ça y est l’objectif est atteint …Prenez le temps d’imaginez la scène…les lieux, les couleurs, les odeurs , les personnes présente, leurs sourires… Prenez conscience de tout les détails de cette scène …ça y est vous êtes en place… réjouissez-vous d’avoir atteint votre objectif…percevrez votre joie, votre fierté… Observez-vous…sentez les sensations positives que vous apporte cet instant… ds votre corps, ds votre esprit…appréciez cette première victoire… Laissez-vous gagner par ces sensations de réussite…

INTEGRER SA RÉUSSITE

• Debout ou assis(e), fermez les yeux et percevez pour le mieux la joie de la réussite. 
• Inspirez par le nez en ouvrant les bras vers le ciel
• Les bras en haut bloquer la respiration
• Soufflez par la bouche en retournant les mains vers soit et descendre doucement jusqu’au pied en reprenant une respiration naturelle. (voir vidéo)
• S’imaginer intégrer cette réussite ici et maintenant.
• Recommencez l'exercice 2F

DIFFUSER CE NOUVEAU POSSIBLE 

• Assis(e), fermez les yeux ... percevez la sensation de la réussite venir chatouiller votre coeur, votre ventre, vos poumons et votre gorge d'excitation...
• Placez un poing sur le ventre (droit pour les femme et gauche pour les hommes) et l’autre main ouverte qui la recouvre. sentez votre force sous vos mains, votre détermination...
• Inspirez par le nez, se grandir. 
• Respiration bloquée, penchez la tête vers l'arrière. (voir photo)
• Soufflez par la bouche doucement, comme si vous souffliez dans une paille.                              Soufflez ce possible dans l'univers de tout les possibles...
• Laissez revenir naturellement l’inspire en revenant tête droite.
• Refaire l'exercice 2 Fois. 
• Prenez conscience de la force de votre souffle

Afin de rendre les exercices les plus efficaces possibles, gardez bien le même objectif tout du long.

Si la motivation vous manque, posez-vous et rappelez-vous de tout ce que vous avez déjà accompli dans votre vie... tous vos apprentissages, de la marche au permis, en passant par vos diplômes et toutes les situations que vous avez su dépasser... Imprégnez-vous de toutes ces capacités présentes. en vous...

BONNE PRATIQUE!