ENRICHIR SES MOTIVATIONS 

Afin d'enrichir ses motivations, faut-il déjà savoir se qui nous motive?

Ces motivations peuvent être personnelles, professionnel, familiale ou encore créatives...mais elles auront toutes un objectif, une finalité... la meilleur pour nous... c'est se qui crée le désir, l'envie et donc la motivation d'y parvenir...

CHERCHER SES VALEURS PROFONDES

• Assis(e) détendez-vous du mieux possible et fermez les yeux
• Laissez venir à vous des valeurs qui vous sont chères... 
• Imaginez vos projets à courts termes... puis à longs termes
• Ressentez les sensations positives que cela vous procure
• Serrez les poings en inspirant par le nez, pour saisir fermement une valeur qui vous est chère
• Respiration bloquée levez les bras en V (voir image) puis soufflez par la bouche en ouvrant vos mains.
• Restez dans la position (voir image) et inspirez de nouveau, par le nez, pour vous imprégner de cette valeur
• Soufflez par la bouche doucement, en descendant les bras, afin d'ancer cette valeur profondément en vous...
• Reprenez une respiration naturelle en prenant conscience de toutes ces valeurs qui vous habitent...
• Recommencez l'exercice avec la même valeur ou une autre.

SAISIR LA MOTIVATION

Debout ou assis(e), mettez-vous à l'écoute de votre corps et visualisez vos projets

Inspirez en levant les bras à l’horizontale 

• Respiration bloquée, mettre ses doigts en griffes (voir vidéo) (attrapez l’image mentale de votre objectif, de vos projets)

• Ramenez vos mains en griffes vers votre poitrine (le chemin pour y parvenir, votre motivation)

• Soufflez doucement par la bouche pour diffuser cette image ici et maintenant

• Reprenez une respiration naturelle et prenez conscience de votre capacité à enrichir vos motivations

• Recommencez l’exercice 2F

AMPLIFIER SA MOTIVATION

• Assis ou debout, le but étant d'apporter du mouvement dans vos projets.
• Inspirez par le nez et grandissez-vous…(pensez à la motivation dont vous allez avoir besoin pour y parvenir)
• Bloquez la respiration et tournez votre bras droit rapidement afin d’amplifier l’énergie (voir vidéo)
• Soufflez fort par la bouche en relâchant votre bras…
• Reprenez une respiration naturelle et recommencez l’exercice 3 Fois…
• Idem de l’autre coté
• Refaire l’exercice 1 fois avec les 2 bras en même temps…
• Prenez conscience de vote capacité à amplifier la motivation en vous…

RENFORCER LA MOTIVATION

Assis(e), debout ou couchée:

• Fermez les yeux et pensez à vos désirs, vos envies profondes, sans jugements ni limites...
• placer vos mains sur vos cotes, juste sous votre poitrine (voir photo)
• Inspirez, gonflez vos cotes dans tout les sens (sentez vos mains s’écartées l’une de l’autre.)
• Bloquez la respiration (ancrez cet état en vous)
• Soufflez par la bouche doucement en vidant vos poumons (renforcez la motivation)
• Reprenez une respiration naturelle et recommencez 3F.
• Prenez conscience de votre capacité à renforcer vos motivations

Accroche ta charrue à une étoile et ton sillon serra droit...

BONNE PRATIQUE!