Alexandra Vitureau

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Mots & maux de pieds

le 5/06/2024

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TROUVER UN ÉTAT DE DÉTENTE

TROUVER UN ÉTAT DE DÉTENTE SOUFFLER TOUT CE QUI PERTURBE CET ÉTAT DE DÉTENTE Debout, relâcher du mieux possible votre corps. Portez attention à votre tête... Inspirez par le nez en levant les mains jusque’à votre tête. Bloquez la respiration en tournant les mains, comme pour saisir tout ce qui dérange votre détente. Soufflez fortement par la bouche en jetant vos mains vers l’avant (soufflez vos cogitations). ( Vidéo ) Reprenez une respiration naturelle en relâchant vos bras le long du corps. Portez attention à votre coeur... Inspirez par le nez en levant les mains jusque’à votre coeur. Bloquez la respiration en tournant les mains, comme pour saisir tout ce qui dérange votre détente. Soufflez fortement par la bouche en jetant vos mains vers l’avant (soufflez vos émotions négatives). Reprenez une respiration naturelle en relâchant vos bras le long du corps. Portez attention à votre ventre... Inspirez par le nez en levant les mains jusque’à votre ventre. Bloquez la r

STIMULER SA CAPACITÉ DE RÉUSSITE

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